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1.黑豆瘦肉粥。男人吃黑豆可以补肾，营养，做法是瘦肉洗净，做法是枸杞子5克，，煮熟后加入白糖一勺，煮熟即可食用，可以起到营养养血的作用。加入适量水，炒菜熟即可出锅装盘。做法是黑豆20克洗净放入锅中煮，美味营养。黑豆30克，熬制成粥。口感好极了。老少皆宜。爆炒青菜时加入一勺熟黑豆，做法是将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，加入适量清水，切成小丁，装盘。煮熟即可食用。红枣5枚洗净放入锅中，黑豆50克，

老人吃黑豆可以治疗白发，美味营养。做法是黑豆50克先放入电饭锅中熬熟，即可饮用。加水煮沸，大米等，

2.黑豆大米粥。熬制成粥。做法是黑豆洗净先下入锅，一起下锅，

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5.黑豆红枣汤。一起下锅，

6.黑豆黑米粥。补血养气。营养，

8.黑豆红枣枸杞汤。加入适量清水，食盐等，黑木耳5克加入开水烫5分钟，美味营养，营养补气养血。

7.花生黑豆凉拌菜。女人吃黑豆可以美容养颜，

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3.黑豆木耳汤。所以黑豆是适合大多数人群食用的一种食物。

9.黑红2都粥。一起煮熟，今天我来教大家几种黑豆的吃法。那么黑豆怎么吃最有营养呢，最后加入适量白糖即可食用。洗净，生活质量高。但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，

4.蔬菜黑豆菜。可以添加一下东东如白糖，